quarta-feira, 31 de março de 2010

   la vamos nos dinovo....
 bom primeiro vou justificando,não ter visitado vcs é que na terça é folga do meu irmão,e na terça o pc só da p/ ele rsrsrs  nem postei nada ontém, bom ganhei mais um selinho meu amigo maurilo.
hoje não tenho muito o que falar,e tambem como meu dia ta sendo corrido de mais,nem to com muito tempo.
 hoje é a festinha do colégio do meu filhote, e os pais tem que ir,não obrigatoriamente,mais meu filho me disse que adoraria me ver lá!!!! jamais eu iria desaponta-ló neh?rsrsrs
 bom queria pedir uma informaçao ou mesmo tirar uma duvida com quem tem simulador,gente o negóçio é muito bom mais meus pés ficam doendo me deem  uma opinião a respeito.
 em relação a r.a to indo muito bem,to me sentindo mais leve e to muito confiante que tudo ira dar certo do jeito que eu to planejando.
bom agora vo ter q ir cuidando por q se não me atrazo pro colegio do meu filho. vamos ao post do selinho:E as regras são:
Postar no blog;
Dizer quem te indicou; murilo
Indicar para 12 amigas;: v vou quebrar essa regra nao tenho muito seguidores e ñ vo indicar  quem quiser  e não tiver o selinho pode pegar.
1) Quais os cinco alimentos/bebida que você incorporou na sua dieta depois que começou a R.A.?
iogurte light,sucos,mais agua,muita salada,raçao humana.
2) Quais os cinco alimento/ bebida que você evita comer depois que começou a R.A.?
frituras,doces,refrigerantes,massas,chocolate.

segunda-feira, 29 de março de 2010

                    olá... pensarão que eu tinha sumido?rsrsrs
que nada estava sem net esses dias,é engraçado como muitas coisas passam a fazer parte de nossos habitos neh? tipo,eu ja tava morendo de saudades do meu blog,dos meu amigos,e de postar aqui o q tenho feito,mais é isso hoje foi um dia muito bom pra mim dia de pesagem o que para muitos é um terror para mim foi uma maraa.
meu simulador chegou na sexta-feira ja começei a usar,muito bom é viçiante rsrsrs!!!!!!
comprei tambem uma balança pra me pesar em casa.
hoje acordei cedinho como era dia de pesagem me pesei cedo imaginem menos 1,700 se fiquei feliz?rsrsrs fiquei na duvida sera q minha balança ta errada? peguei um onibus como eu tinha que resolver umas coisas na rua aproveitei passei na farmácia e me pesei,subi na balança e lá estava 109,00 redondissimos uppppiii sei que será o começo de muitos e sei que é de vagar que agente chega lá.rsrsrsrs
to com minhas postagens todas atrazadas mais vc que me perdoem.
vamos começar dinovo a semana  ta muito boa pra começar firme. agora vo postar o meu selinho que ganhei da minha amiga kleidy:obg amiga pelo selinho.
Regras: Responder os itens e dedicar o selinho a 6 amigas(o) que te animam e te dão força.

Dizer dois defeitos seus:
 
R:sou muito curiosa,e sou chata de mais rsrsrsrrs!!!!!
Dizer duas qualidades:  
R: sincera e companheira

Falar uma música que seja ou esteja sendo a trilha sonora da sua vida nos ultimos dias:

R: até o momento nehuma curto mais forró mais nenhuma que seja muito importante
 

E, por fim, dizer uma frase que você use como mantra:  
R: há passos lentos ,se pode ir lonje.

As 6 amigas que indicam são:

loirinha
marcela
karen
lorena
murilo
geovana centeno
  


pronto meus amores é isso to muito feliz um enorme beijo pra vcs e fico devendo a vizitinha.
!!!!!! amo vcs

quinta-feira, 25 de março de 2010

um bom padrão de vida

                  Veja o que acontece quando tomamos refrigerante!
       
     Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar chegam ao seu estõmago, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico reduz este gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue excede, forçando uma grande liberação de insulina pelo pâncreas (hormônio que facilita a entrada da energia em nossas células)
Como é uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras toxinas o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em gordura.

Aos 40 minutos:

A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.


Aos 45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.
(Fisicamente, funciona como com a heroína.)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que eliminará o cálcio, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamemento de vários órgãos como coração e ossos.
Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, inicia uma queda nos níveis de açúcar do sangue. 


Você começa a ficar irritadiço ou sonolento.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais!!!

Seu corpo agradece!


vi esse post em algum lugar achei intereçante resolvi postar aqui pra nós vermos o efeito q isso faz ao nosso corpo.
bom por hoje é só não vo postar o q comi hoje por que to muito cançada.
amanha visito vcs beijos.

quarta-feira, 24 de março de 2010

mais um dia q se foi...

                                            ola queridas amigas...


bom meu dia hoje foi corrido como sempre,tive os problemas hoje mais ja resolvi,graças a deus.
sabe quando agente acorda procurando uma motivaçao para mais um dia de uma jornada difiçio.hoje acordei assim,tem dias que cada passo que nos damos tornasce mais complicado,chegar a nossa meta.muitas vezes damos um passo pra frente e dois pra trás,mais a vida é assim.
to muito animada,cada dia que abro meu blog e vejo que muitas pessoas como eu estão no mesmo objetivo,fico mais motivada a continuar,cada dia que passa penso que é mais um dia de vitória vencido.
sei que essa luta é muito extença e que sempre vai ter alguem pra nos desmotivar com comentarios maldosos e desanimador,mais isso só nos faz ver que temos que continuar,a vida são feitas de escolhas e eu ja fiz a minha ja sou uma vencedora por ter tomado a atitude mais certa de minha vida,ter uma vida mais saudavel,e me tornar uma pessoa com mais saude,aprender a me amar mais,me dar mais valor e me sentir uma mulher de verdade,um dia ja me disseram assim:*você pode ser tudo o que vc quiser ser* pois é daqui pra fente irei ser uma mulher magra,saudavel,e bem apaixonada pelas coisas boas da vida que nem sempre é a comida.
ja fui chamada de coisas que numca imaginei que tal termo se usaria em um ser humano,so pelo fato de ser gorda,quero um dia olhar no espelho e dizer:poxa to magra e bonita.e não ter que dizer:nossa como to gorda e horrorosa.
           Quero fazer da minha vida a lição de muitos.
bom ja desabafei!!!!!!!


depois de uma maravilhosa caminhada de 1 hora eu cheguei em casa exausta e vim logo pra cá ver meus comentários.rsrsrs
to amando tudo isso é maravilhoso saber que o que você ta fazendo tá tendo resultados positivos.
então já que tudo ta indo muito bem vamos ao que comi hoje.
 café:uma torrada,café com leite e adoçante.
lanche:um iogurte.
almoço;1 colher de arroz com brocolís,1 de feijão e um bife grelhado.(ñ comi verduras hoje)
lanche:2 bananas cortadas,com iogurte e aveia
jantar:2 fatias de pão 12 grão light,com salame de frango light e café com leite.


bom meus amores por hoje é só.

                                                     


                                       atrazo....




ola meninas to em falta com o post de ontem,justamente porisso vi posta-lo hoje.
bom meu dia hontem foi maraaa!!!!! acordei um pouco atrazada,fui ao mercado comprar minhas  aliadas nessa r.a e como sempre eu só faço as coisas em cima da hora, não deu p levar meu filho 
a escola(atrazada) rsrsrsrs
bom arrumei a bagunça q tava aqui em casa,a tarde fui ler um livro(nenhum muito importante)
"ler exercita a mente".
sim como eu disse fui ao mercado e la encontrei um iogurte natural,nuca tinha esperimentado da marca q eu encontrei,então cheguei em casa coloquei em uma taça p sobremesa e coloquei raçao humana  junto fui comer!!!!!
ecca o gosto tava horrivel,putzz q coisa ruim mesmo assim comi tudo. meu filho me perguntou o q eu tava comendo,eu falei:e iogut cheira p vc sentir o cheiro kkkkk ele fez cara de nojo e disse:hum tem cheirinho de peixe podre rsrsrs morri de rir.
 como to participando do desafio to animaderrima p sair dos 110 pelo menos,sei q sera dificil mais sei tambem que vo conseguir,com isso só eu tenho a ganhar.
bom vamos la ao que comi hontem.






café: 2 fatias de pão light,café com adoçante,e um caqui.
lanche:uma fatia de melão.
almoço:o iogurte horrivel com a raçao rsrsrs
e um copo de h2o.
lanche:4 biscoitos de agua e sal.
jantar:2 colheres de arroz,vinagrete,e salsicha refogada com verdura.


bom gente queridissima o poste de ontem ta ai em dia como prometido mais tarde volto p postar o de hoje.bjus e fui.

terça-feira, 23 de março de 2010

                                                                                                                          
                                   ola meninas... 




to postando só agora meu dia hoje foi corrido,como toda segunda feira acordei cedo,arrumei a casa,fiz almoço levei meu filho na escola,quando cheguei fui tentar colocar umas encomendas em dia.
ñ trabalho fora mais faço pinturas em teçidos e crochê amo de paixãooooo mais ando meia preguiçosa confesso minhas encomendas q ja era pra ter entregue tão meio q abandonadas,mais vo voltar a termina-las mes das mães vem ai tenho muita coisa pra fazer.
e dinheiro numca é de mais neh meninas rsrsrsrs .
to doida que meu simulador chegue o prazo que me deram foi de sexta feira rsrs quero ver se vai me ajudar mesmo,mesmo que eu goste eu vo continuar caminhando pela manhã,nada como uma caminhada ao ar livre pela manhã,adorar a natureza e sentir aquele ventinho gostoso tocar seu rosto,ouvir o canto dos passáros. 
                                                                 
                                                              metas a cumprir:
seja perseverante e não desista nunca,a vida é feita de desafios!!!

1.não comer doçes;
2.tomar 2 litros de agua.
3.comer de 3 em 3 horas.
4.comer frutas e verduras:
5.fazer exercicios fisicos 1 hora por dia.



                            (gripe h1n1)
gostaria de comentar com vcs sobre um imail q ta rodando o mundo onde diz o seguinte:  vacina assassina que estão querendo que seja compulsória acho que é Tamiflu. A vacinação em massa está programada para o início do Outono aí pra voces.. Aconteça o que acontecer NÃO tome! Ela será tripla. E segundo as pessoas que estão trabalhando arduamente para impedir este genocídio em massa do planeta, ela tem mercúrio e oleo de esqualeno, que são altamente tóxicos. Aliás aí na America, a loucura já chegou ao ponto de dizerem nas TVs que mercúrio é bom pra população! Na veia, melhor ainda pelo jeito. Morte na certa.vacina está cheia de agentes altamente letais e tóxicose a Novartis também por genocidio e lucro com a venda de uma vacina que nem testada foi. vi no jornal nacional a medica dizer q realmente ela tem mercurío na sua formula mais q a doze em quantidade pequena ñ faz mal nenhum.
confesso que eu mesma estou morrendo de medo e aqui em casa ja decidi ninguem vai tomar a vacina.
agora vamos ao q comi hoje:café:2 fatias de pão integral,com queijo minas
café e adoçante.
lanche:um iogurte light
almoço:2 colheres de arroz 1 de feijao salada de alfaçe,uma porçao de figado acebolado.
lanche:um copo de suco de maracujá,2 biscoitos maisena
jantar:um copo de suco de laranja,e um clube social integral.




bom gente vo ficando poraqui  beijos p vcs e não deixem de comentar.

segunda-feira, 22 de março de 2010

ola eu aqui... rsrsrsrs


gente meu dia hoje foi pobrinho,fiquem em casa o dia todo,fiz as unhas,hidratei e cabelo.rsrs
bom hoje nao tenho muito o que contar,acordei as 10.00 horas da manhã, tomei um bom banho tomei  meu café,dei uma arrumada no barraco, e fui arrumar a unha e o cabelo.
deu hora de almoço almoçei e jaja chegou a noite.
 um dia vo estravasar vo chegar aqui e dizer gente eu consegui sou uma vencedora,se deus quiser e vamo q vamo to firme jamais vo desistir.


o q comi hoje:café:4 biscoitos de maisena,café com leite,e adoçante.uma banana prata.
lanche:um caqi
almoço:uma colher de feijão,uma de arroz,uma de macarrão,e bife 
lanche:um cpo de néscal light e 4 biscoitos maisena.
jantar:um prato de papa de aveia.


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                * pedras no caminho?
guardo todas,um dia vo construir meu castelo*




beijos para vcs.

sábado, 20 de março de 2010

boa noite a todos.

nossa meu dia hoje ate q foi bom,acordei as 9.00 da manhã dei aquela faxinada na casa.marido(chato)até q ajudou,rsrsrs daqui a pouco chegou a tarde fui pagar umas contas com mamys e passei na loja pra comprar  alguma coisa pra fazer exerciçios em casa.vi uma esteira la me apaixonei rsrsrs o preço?era q era lindo 850,00 R$ pesquisei e resolvi comprar o simulador mesmo como a vivi  havia me dito q era bom comprei vo testar caso eu não goste volto la e compro a esteira,o chato foi q achei q hoje mesmo eu podia trazer pra casa.sniff,sniff só chega na sexta uma semana inteirinha até la.mais é isso ai.
bom como eu tinha dito q hoje eu iria me pesar,eu fui ñ fui muito contente ñ por q eu sabia q ñ perdi quase nada , e vamos la subi na balança imaginem, rsrsrrsrs
 as 300 gramas q eu tinha ganhado eliminei uffa espero ter eliminado mesmo por q nao quero velas poraqui numk mais rsrsrs.


esse selinho é o seguinte ,peguei no blog da renata como ela quebrou a regra. indicando a todas que estão na batalha eu peguei um.



 5 comandos que me ajudam nessa batalha diária:

Meus filhos: quero ter saude muita saude para cuidar do meu filho,acompanhar seu crescimento e dar a ele todo amor q tenho comigo.

Beleza: emagreçer ficar de bem comigo mesma e ser mais uma magra  na sociedade rsrsrs

Saúde: como obesidade ñ faz bem pra ninguem quero me livrar desse problema logo.

Disciplina: to conseguindo lidar com isso.

Vontade de vencer: estou no começo,muitas coisas virão e eu vo tar firme e forte para enfrenta-las.


como essa regra era pra quem ta na luta tambem nao vo indicar as 5 pessoas ñ ta ai no blog pra quem quiser pegar.

agora vamos ao que comi nesse dia lindo q foi hoje.
café:4 biscoitos de agua e sal,copo de café com adoçante e leite e uma banana.
lanche:um pacotinho de cream cracker 100 calorias.
almoço:uma colher de feijão,2 de arroz branco,e uma porçao pequena de carne vermelha.
lanche da tarde;ñ lanchei
jantar:um cachorro quente.

bom gente axo q hoje foi só vo ficando poraqui e feliz dia do blogueiro(a) para todos fui...

sexta-feira, 19 de março de 2010

   um dia de cada vez.



oi gente,ontem eu postei aqui q fui a ginecologista,e que ela me disse que quanto mais tempo minha menstruaçao ficar sem vir, mais eu vo engordar. algumas meninas me perguntaram se tenho cisto no ovário;se eu tenho ainda nao sei como eu havia dito ela passou uns exames,justamente pra saber o q realmente eu tenho.


nossa como to cançada hoje,ando meia nervosa ,extressada,meu marido ainda ta em casa com o pé quebrado,não vejo a hora de ele voltar a trabalhar(homem em casa é um saco)to com uma dor de cabeça terrivel,ah uns 2 dias atrás meu filho tava reclamando de uma dor no joelho,como eu olhei e não vi nehum machucado achei q era graçinha de criança.
hoje fui pegalo na escola novamente ele veio o caminho todo reclamando do joelho,como eu tinha uma coisa urgente pra resolver e eu ja tava atrazada andei de pressa e nao dei muita enfase pro q ele tava disendo.
quando cheguei em casa ele tomou a mamadeira(sagrada)que ele não dispensa numk,novamente reclamou do joelho q tava doendo,arriou no sofá e ta dormindo já sei no que isso vai dar febre ele ta com uns dentinhos nasçendo ja mediquei ele amanha vo leva-lo ao pediatra.fico preoculpada vo ver o q ele tem na perna que tanto se queixa.


bom minha ra ta indo bem axo q não fiz nada que me envergonhe diante de mim mesma.
meu cansaço ta me dominando to com meus braços doendo,minhas pernas tremendo rsrsrs axo q foi o sobe e desçe de escada na ida e na vinda doa escola do meu filho,se eu to assim q sou adulta imagina ele q é uma crinça de apenas 5 anos nossa q maldade.


fiquei muito feliz quando entrei aqui no meu cantinho e vi q ganhei o meu primeiro selindo de minha amiga sara vanessa obg sarinha.

 to meia enrolada com o blog aindaaa affz, ñ sei de jeito nehum colokar os marcadores.






aqui esta o selo.E as regras são... Responder às questões e indicar a 10 amigos.


1) Qual o perfume que usam/recomendam?
uso de tudo um pouco mais recomendo.galbe do boticario.2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
não gosto.3) Qual o creme anticelulítico/reafirmante que usam/recomendam?
so uso seve da natura.alguem me recomenda um anticelulitico bom?
4) Qual a espuma de cabelo que usam/recomendam?
uso a linha pantene
5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
escovo os dentes,uso enchaguante bucal,tomo um bom banho e me encho de oleo seve nao gosto de hidratantes fica muito melequento rsrsrs.

Recomendo para.
1.loirinha
2.murilo
3.carola
4.giovana
5.daniele
6.karen
7.marcia
8.marcela
9.giovana centeno
10.lorena




agora vamos ao que comi hoje:café:café com leite e adoçante,4 biscoitos cream cracker.
lanche:uma laranja
almoço:1colher de arroz uma de feijão,salada de alfaçe,um bife de figado.
lanche:um copo de vitamina com raçao
jantar:sopa de feijão adorooooo




acho q por hoje é só,beijos meninas amanhã vo me pesar espero não ter aumentado mais 300 gramas .
fui obg sara pelo selinho.

quinta-feira, 18 de março de 2010

ola meninas...


gente so tive tempo de postar agora,mais como antes tarde do q nunca neh la vou eu.rsrsrrs
 bom hoje acordei bem cedinho,fui caminhar como de costume ,o dia tava um clima bem gostosinho,fui ao mercado comprar meu leite desnatado,o meu ja tinha acabado.
como a  pascoa ta batendo na nossa porta,é ovos de pascóa por todos os lados,graças a deus não tenho prblemas com eles gosto de ovo e de chocolate mais nao do jeito q fico me babando p levar pra casa.
fui levar meu filho no colegio e na volta como eu tinha dito ontem fui a(ginecologista) minha querida medica dr.maria helena.
 como to com uns probleminhas ñ muito normais*ñ to menstruando ah quase 1 ano ou mais* minha medica falou q isso tambem leva ao meu grande problema AUMENTO DE PESO INESPLICAVEL.
nossa ela me disse q quanto mais tempo eu ficar sem menstruar mais eu vo engordar poxa nao sabia disso.
só ai começei a entender o motivo de eu não comer quase nada e ta gorda do jeito q to.
ta ai mais um motivo para q eu continuei e nao desista de ficar magra e de bem comigo mesma.
quanto a isso ja vo tratar como de prache ela me passou uma bateria de exames.
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postei essa imagem hoje pra pessoas q ficam desesperadas e que suas maos gritam pra pegar algo q nao deve e comer desesperadamente rsrsrs graças a deus n/ao tem sido meu caso. ate ai tudo bem.


consegui a inscriçao pro desafio de outono espero seguir direitinho como nuk participei de nenhum desafio não sei se vo saber seguir espero q sim.


      agora vamos ao q realmente intereça minha alimentaçao.


café:2 torradas com manteiga light café com leite desn.e adoçante
lanche:um iogurte light
almoço;vitamina de mamão com banana e raçao humana
ñ lanchei tava na clinica.
jantar:uma roda de inhame,1colher de arroz,um bife acebolado.
antes de dormir vo tomar um cha preto .




bom gente por hoje é so um enorme beijo e rumo aos 70 quilos.

quarta-feira, 17 de março de 2010

             ola pessoal....




hum hoje acordei cedinho,o dia la fora tava chuvoso,muito frio,e a p´reguiça tava comigo rsrsrs.
entao não fui caminhar,tomei meu café da manhã, e vim pro pc ver o q ttinha de novo no meu blog.(gente isso viçia) amanheci o dia querendo vir aqui.
to muito animada sempre acordo de bom astral,sei q isso é exencial
hoje meu filho não foi ao colegio,ia sair as 3 horas então não o levei por q ai eu ia ter q ficar la esperando ou voltar pra casa e no mesmo instante ir de volta busca-lo rsrs moro um pouco longe do colegio q ele estuda.
hoje foi um dia como aqueles q ajente não quer fazer nada so ficar na cama deitada.
se nao chover vo caminhar mais tarde se chover babou caminhada,
aconselhei uma amiga minha a fazer um blog pra ter mais incentivo como eu ela tambem ta começando a ra agora esse é o blog dela pra quem quiser seguir:http://loirinhafazendora.blogspot.com/   .
tinha q ir ao mercado hoje comprar umas verduras mais nem fui amanhã eu irei,tambem tenho consulta coma ginecologista amanha.espero q de tudo certinho la.
bom agora vamos ao meu cardapio de hoje to satisfeita foi  maravilhoso axo q nao comi de mais nao.




café da manha:4 biscoitos de agua e sal,café com adoçante e leite desnatado.
lanche:uma maçã
almoço:subistitui o almoço pela raçao humana.
lanche da tarde:um copo de 250 ml de toddy light com um pacotinho de salgadinho 100 calorias da mabel.
mau jantar vai ser:2 colheres de arroz com salada de alfaçe .
 hoje meu dia não foi muito de fome não nem senti fome agua q eu tomei pouca como ta frio  fica um pouco difiçil.
  bom é isso ai to tentando participar de algum desafio.por hoje vo ficando por aqui beijos e ate amanhã.



<<<<<<<<<alimentos q fazem bem para o coração.

terça-feira, 16 de março de 2010

hoje acordei cedo.
pensando no q realmente quero p minha vida e o q nao quero.
 quero uma vida melhor,mais saudavel,e mais alegria.
quero uma vida cheia de amigos,e estilo quero andar na rua sem q as pessoas me olhem
com,(olhar de quem ta vendo um monstro) quero viver cada dia como se fosse o ultimo,
tambem quero me olhar no espelho e diser essa sim sou eu.
apartir de hoje não vo mais fazer planos pro futuro,vo por em pratica os planos do presente
vo fazer aconteçer e não planejar um aconteçimento. vo aprender a cuidar mais de mim mesma,por mim,pela minha saude,pela minha auto-estima e pelo meu sucesso na balança.
vou aprender que como pra viver ,não vivo pra comer.
presçiso cuidar de mim,por q presçiso mais de mim do que dos outros bom é isso ai tenho tudo 
pra vençer,amigos que sabem q sou capaz e que mesmo com simples palavras me incentivam mais do que com jestos.
to firme e forte e vo vençer se deus quiser.
 meu cardapio do dia:
café:um copo de vitamina com a raçao humana.
lançhe da manhã;uma fatia de mamão.
lanche da tarde:um copo de leite desnatado com adoçante e 2 biscoitos de agua e sau.
jantar:2 colheres de risoto de frango,com refogado de colve.hummm amooooo.
bom foi isso ai axo q ta tudo em dia neh?rsrsrs amanha sera um novo dia.


>>>>>>>>>minha maior inspiraçao meu filho .
resumo da segunda
dia:15/03                   oi gente olha eu aqui tentando botar em dia o meu blog....




nossa ando meio sem tempo mais la vamos nós,
to meio nervosa ultimamente,minhas unhas nem existem mais,andei roendo todas
affs  ,ando lendo tudo q vejo pela frente to doida p ja ter algum resultado espero q essa semana,
seja diferente da ultima, q engordei 300 gramas,ao invés de eliminar.






bom tenho caminhado todos esses dias,nao deixei de ir nehum dia se quer,to firme e forte
sei q essa luta eu vou vençer,sempre algumas coisas ou alguem,tenta nos deixar pra baixo,
mais sou mais forte do que isso e não vo me abalar tão facil assim.
entao vamos ao cardapio de ontem. q nao foi muito bom por q acordei cedo e fui ao medico  com minha tia
cheguei tarde em casa nao deu tempo de almoçar como devia. o q eu fiz? um prato raso de papa de aveia e comi rsrsr.
lanche da tarde:uma banana.
jantar:2 colheres de arroz,uma posta de peixe,e vinagrete.
antes de dormir:tomei um copo de leite desnatado com 2 torradas.
 bom depois de um dia muito cançativo ainda fui caminhar fiz 1h e 30 minutos de caminhada e corri uns 10 minutos,ao chegar em casa fiz 120 abdominais e usn alongamentos.
acho q foi so isso.

domingo, 14 de março de 2010



domingo...

hoj acordei meio preguiçosa ,confesso mais nada que tenha tirado meu animo
fiz minha caminhada pela manha,50 minutos ta bom ne? p quem acordou  sem coragem .
sei la fico muito feliz quando vejo alguem com tanta determinaçao,quando vejo q alguem conseguiu ou ta  conseguindo alcaçar o objetivo.
 mais sinceramente não vo negar q as vezes me desanimo,é um caminho muito longo a ser percorrido,
mais sei q tenho q continuar e achar algo q não me deixe de forma alguma desistir,
um dia  alguem me disse:NUMK SE COMEÇA GRANDE,É COM PEQUENOS PASSINHOS Q CHEGAREMOS AO FIM DA CAMINHADA.  pois na hora q penso em desistir lembrome disso,
 ainda mais q um dia meu filho chegou p mim e me disse:mãe quando eu cresçer nao quero casar com uma mulher como a senhora.
a principio não entendi,perguntei por q ele tava disendo isso,simplismente ele me respondeu,mãe eu quero uma mulher magra,pra casar comigo.
sei q não teve maldade nehuma da parte dele,mais isso me fez ver q ele tambem quer q eu seja magra.
não faço isso só por mim,e sei q sozinha jamais irei conseguir,ao fazer esse blog nao tive a ideia de que seria para uma auto_ajuda,mais ta sendo sim por q alem de eu muitas vezes querer desistir,tem pessoas,q mesmo eu nao conheçendo me ajudam com uma palavra de otimismo ou de incentivo,agradeço a vc q estão me seguindo e digo q vc s/ao um grande incentivo pra minha caminhada,bom acho q ja disse o q eu queria diser agora vamos a minha comilança do domingo.
hoje não fui caminhar por q ta chovendo muito aqui,masi fiz uns exercicos em casa.
meu café da manhã: 4 biscoitos integral,uma xicara de café com adoçante,e uma banana.

lanche da manhã;um cpo de iogurte.

almoço:não almoçei tomei um copo de vitamina com raçao.

lanche da tarde:um copo de suco light de manga e 2 biscoitos de aveia.

jantar:um prato razo de papa de aveia,e uma maça.

bom por hoje é só vo ficando poraqui um enorme beijo e um bom começo de semana para todos.
boa noite...




nao postei nada ontem porq nao tive tempo,mais to aqui para tirar o atrazo,
bom meu dia ontem foi meio imcompleto,dormi muito mal na sexta feira
entao ontem acordei as 12:10 da tarde pode uma coisa dessa?
ate ai tudo bem ao inves de almoçar tomei café.
café da manha(atrazado): 2 fatias de pão integral,um pouquinho de manteiga light nao gosto muito de manteiga,+café com leite desnatado e adoçante.




pulei o almoço e só lanchei a tardinha:um iogurte light,uma fatia de pão integral.


noite antes de dormir:uma xicara de chá,2 biscoitos agua e sal.

 bom nem me pesei ainda,sinceramente tenho q comprar uma balança, por q as da farmaçia deus me livre só deus e a sorte de achar uma q teja funcionando rsrsrs prometo q ainda essa semana eu coloko um peso animador aqui bom esse foi o resumo bem resumido do sabado ,p nao passar em branco.

sábado, 13 de março de 2010

ola amigas.........



la vamos nós,minha sexta feira foi normal como todas as outras
acordei meio tarde,por q fui dormir tarde,meu filho doente e a preocupaçao na minha cabeça.
mais nao deixei de ir caminhar fui a noite,estou muito animada,mesmo q as pessoas chatas do tipo q nem quer ajudar e so vem com comentarios p atrapalhar,agora anoite  meu marido simplismente ,me chamou de elefante, e disse q eu jamais,nunquinha iria emagreçer... q merda ela acha q me chateou com isso?
bobo nao sabe ele q foi um tremendo impurrão a minha vitoria, vo mostrar pra ele q sou capaz,e q tambem sou ser humano, q mesmo tendo minhas recaidas eu posso levantar e continuar de cabeça erguida.
 só fiqueui triste por q ouvir isso de quem ta ao seu lado durante quase uma vida inteira, é peso neh?mais é isso ai. nao vo desanimar porisso mais na frente vo lembrar de agradeçelo pela força q ele me deu sem ao menos saber q me faria um bem imenso.
bom quanto a  ra to meio perdida,to seguindo a conta propria como ja fiz dieta,no passado e ja cheguei a perder 17 quilos em 3 meses só com dieta.
to indo bem ,acho q to,mais é isso ai como nao sou meio adebita do café da manhã,eu comi uma torrada,cafe com leite desnatado e adoçante, e uma fruta.
lanche da manha;uma fruta
almoço:como eu nao tinha feito almoço,tomei um copo de vitamina com a raçao.
lanche da tarde:um copo de suco light de manga geladinho uiiiii deliçia rsrsrs
jantar:uma colher de arroz,uma xicara de verdura cozida,uma porçao pequena de carne.

; bom meus amores esse é o resumo da sexta beijos e ate mais..

quinta-feira, 11 de março de 2010

olha eu aqui dinovo,depois de uns dias sem entrar,
é q meu filho ta dodoi e vcs mães sabem neh cuidado com o filho em primeiro lugar, bom quanto ao meu peso nem fui me pesar quando meu filho fik doente, eu tiro todo meu tempo so p ele,mais prometo q semana que vem vo ter uma noticia boa se deus quiser, em relaçao ao meu primeiro peso do blog.
 bom fui ao mercado ontem comprei muitas coisinhas lights nossa fiz um furo no cartão do marido rsrsrs mais vai valer a pena, to tomando a rh ainda nossa to me sentindo mais leve,espero q os ponteirihos da balança tambem tejam mais leves rsrsr afinal,toda açao tem uma reaçao neh mesmo?bom ainda to fazendo minha caminhada matinal,quando nao vo pela manhã vo a tardinha,mais pela manha é bem  melhor o ar é mais fresco as arvores tao mais salientes, nossa olha q corpo perfeitinho ui quero chegar bem proximo a esse rsrsrs to muito confiante e  muito feliz meu seguindores tão aumentando ebbaaaaaaaaa  mais é isso ai vamo q vamo: bom axo q por hoj é so,espero amanha ter muito p contar beijao pra vcs....

segunda-feira, 8 de março de 2010



mulher...
mulher é mesmo,intereçante!
mesmo brava é linda.
mesmo alegre,chora.
mesmo timida,comemora.
mesmo apaixonada,ignora.
mesmofragil,é poderosa.  


mulher ,mulher...
feliz dia da mulher....







bom dia  meninas...
aqui estou eu mais uma vez,ontem nao deu pra passar aqui,pois como havia chovido muito ,fiquei sem net.rsrrs  mais to aqui dinovo firme e forte,bom hoj ta sendo um dos meus melhores dias,acordei cedo.6.00horas rsrs chique neh,pois é tem semanas q nao acordo antes das 11.00 mais como deçidi q vou mudar de vida ,tenho q mudar meus habitos também,fui caminhas,caminhei 50 minutos,cheguei em casa tomei meu copo de raçao humana batido com mamão,e  vim correndo dar uma olhadinha no meu blog.bom vo ficando por aqui meu dia hoj vai ser cheio,mais tarde volto..força ai mulherada q aqui to muito animada. e vamo q vamo..bjus fui..